Introduksjon til tredemølle
En tredemølle er et treningsapparat for hvor man kan løpe, jogge eller gå uten å flytte seg en meter. Det vil si, du beveger deg på et transportbånd. Ordet tredemølle kommer fra tredehjul som ble brukt til å kverne korn.
Det første treningsstudiet ble startet av en professor i USA i 1984. Men det tok mye lengre tid før de moderne treningsmaskinene kom på banen. Den første tredemøllen ble laget for å stille diagnoser for hjerte og lungesykdommer og ble funnet opp av Dr Robert Bruce og Wayne Quinton ved University of Washington i 1968. Senere ble det gitt ut en rapport som viste de helsemessige fordelene ved trening på tredemøller og treningssykkel.
Fordeler
Tredemøller har støtdemping som gjør at underlaget kan redusere belastningen til kroppen. Dette gjelder blant ankler, kne og rygg.
Du kan trene hele året uten å tenke på snø og regn.
Du kan gjøre andre ting imens du trener som å se på TV.
Du får eksakte data regnet ut som distanse og kaloriforbrenning.
I tillegg kan du bruke avanserte program for ulike treningsformål.
Ulemper
Ved å løpe på tredemøller kan du risikere at bruker mindre energi sammenlignet med utendørs løping på grunn av at det er noe lettere motstand på en tredemølle. For å kompensere for dette tapet kan du stille tredemøllen til en 1 grad stigning (se etter incline på kontrollpanelet).
Du kan utvikle en dårlig løpeteknikk på grunn av manglende vindmotstand og fordi du må passe på føttene slik at de ikke trår feil på løpebåndet.
Noen mener at kalloritelleren på tredemøllene feilberegner så mye som 20 %.
Du kan få store skader om du faller på en tredemølle.
De fleste treningsrom og treningsstudio i Norge har tredemøller :)
Kilde: artikkeldatabase.com
Artikkel innsendt av: forfatter, 03.05.2010 kl. 12:58 - Antall ord: 345
Brudd på retningslinjene eller opphavsrett kan føre til ubehagelige erstatningskrav.