Fordelene med sykling
En av de store fordelene med sykling er rett og slett at det er noe som passer for de aller fleste. Både om du er i god eller dårlig form vil du finne en form for sykling som egner seg. Sykling har mange fordeler og en av disse er at man kommer i bedre form. Noen ønsker bedre kondisjon eller styrke, mens andre sykler for å slanke seg. Dersom man sykler 45 minutter hver dag vil de aller fleste forbrenne mer enn 2000 kalorier i løpet av en uke. Nøyaktig hvor mange kalorier du forbrenner vil avhenge av din vekt, samt av hvor mye krefter du bruker. En person som veier 85 kilo og som tar seg helt ut når han sykler, vil forbrenne mye mer enn 2000 kalorier.
Du vil også få bedre utholdenhet, bedre styrke, samt bedre balanse. Som ved jogging og annen trening reduseres faren for blant annet hjerte og karsykdommer. Fordelen ved sykling sammenlignet med jogging er at kroppen ikke utsettes for de samme belastningsskadene. De fleste vil også oppfatte dette som en mer behagelig og kjekkere form for trening.
Når du skal trene på sykkelen er det viktig å tenke på intensiteten. Sykling er på mange måter en litt spesiell form for trening. Dersom du skal få utbytte av å trene bør nemlig treningen vare forholdsvis lenge og ofte med lav intensitet. Det sier seg selv at forskjellen på en rolig søndagstur kontra hard motbakkesykling er stor. Husk at intensitet ikke måles gjennom fart, forhold eller lengde. Intensitet vil si hvor mye du belaster din kropp i forhold til din kapasitet. Det er derfor viktig at du tilpasser nivået på treningen til din fysiske form.
Treningsmengden må altså tilpasses individuelle behov. Generelt sett er sykling en treningsmetode hvor øktene bør være forholdsvis lange, med unntak av intervalltrening. Hvor ofte du skal trene må du først og fremst tilpasse de målene du setter deg. Husk at all trening hjelper. Det er bedre å trene 50 minutter en gang i uken, enn og ikke sykle i det hele tatt.
Økonomisk er også sykling en fordel, spesielt i forhold til bilkjøring. Økt bruk av en bil gir økte vedlikeholdskostnader og kortere levetid. I tillegg kommer bensin, bompenger og parkeringsavgift. Ved at en eller flere medlemmer i familien sykler til jobb vil man ofte kunne klare seg med en bil mindre, noe som selvfølgelig betyr at store penger vil bli spart.
Å dra på sykkeltur er en opplevelse som alle bør unne seg. Vår varierte natur byr på unike sykkelopplevelser og uansett om du skal ut på en skikkelig langtur, en litt kortere helgetur eller nøyer deg med en dagstur, så vil du finne mange flotte muligheter. Dersom din sykkel ikke egner seg for langturer finnes det mange gode muligheter til å leie sykkel. Å legge ut på sykkeltur kan muligens virke litt skremmende, men de aller fleste vil kunne gjennomføre og nyte en sykkeltur. Sykling bør alltid tilpasses den enkeltes nivå og evner, noe som spesielt gjelder dersom man legger ut på tur. Sykling skal være gøy!
Forfatteren driver bloggen sykkel, hvor du blant annet kan finne informasjon om terrengsykkel, barnesykkel, sykkeltur med mer. Du finner også tips som vil hjelpe deg når du skal kjøpe sykkel.
Kilde: artikkeldatabase.com
Artikkel innsendt av: Fredibb, 22.03.2011 kl. 16:28 - Antall ord: 545
Brudd på retningslinjene eller opphavsrett kan føre til ubehagelige erstatningskrav.